Discover the unique movement system Budokon, which develops an agile, strong, mobile and intelligent mixed movement artist. Budokon mixed movement arts combines the disciplines of martial arts, yoga, calisthenics, animal locomotion, mobility and free-form movement.
Throughout the weekend, you will have a taste of what it means to be a versatile movement athlete.

SATURDAY
from 9.30: arrival, individual warm-up
10.00 - 12.00: Budokon Yoga - Free the Spine
12.00 - 14.00: delicious mover's lunch
14.00 - 16.00 Uhr: Animal Locomotion
16.00: Snack, Q&A

SUNDAY
from 9.30: arrival, individual warm-up
10.00 - 12.00: Budokon Mobility
12.00 - 14.00: delicious mover's lunch
14.00 - 16.00: Budokon Yoga - Warrior meets Yogi
16.00: Snack, Q&A

*You can opt to join 1 day or the whole weekend*
PRICES
single day: 95€
weekend: 170€

BUDOKON YOGA
Budokon Yoga is a contemporary blend of martial arts and yoga, founded by Cameron Shayne in 2001. The fluid and powerful movements develop physical and mental focus and precision. This unique and strong practice is ideal for the athletic yogi seeking to tap into their warrior side. During the workshop, we will guide you through a creative sequence of various Budokon Yoga movements. Budokon emphasises on the transitions from posture to posture, rather than the holding of postures.

ANIMAL LOCOMOTION
Budokon, founded in 2001, appears as one of the pioneers in the topic of animal locomotion. Animal locomotion teaches us different movement patterns that are deeply rooted in our biology. Animalistic movement develops both strength and mobility in all of your joints (hips, shoulders, knees, spine), as well as being incredibly fun. The techniques are being perfected through numerous repetitions and precision in the movement. Use these in your training for developing strength, core stability, prevention of injuries and as a warm-up.

BUDOKON MOBILITY
Learn how to construct, deconstruct, progress and regress quadrupedal movement patterns. In the workshop, we will guide you through a creative sequence of different movements, based on yoga, martial arts, animal locomotion, dance and free-form movement. A big focus of this movement training is the mobility of your joints. This mobility enables you to prevent injuries and enable you to continue with your movement practice for decades. The emphasis is on smoothening your movement, learning new ways to move and perfecting existing movement patterns.

LUNCH & SNACKS
Gertrud will serve you a delicious & healthy lunch and snack on both days. She follows the principles of balanced & clean eating, and her recipes are largely infused by the macrobiotic principles. Since we'll be moving a lot, the ingredients will be chosen to cater for our moving needs ♥

TEACHERS
Growing up in a small town in tiny Belgium, GERTRUD has always pursued the philosophy of “Healthy Mind in Healthy Body”. After her Master’s degree in Pharmaceutical Sciences, she continued her studies with a 4-year PhD tract in the interdisciplinary fields of molecular genetics, nanotechnology and biochemistry. The move to Berlin made an internal switch happening and she decided to focus on whichever projects bring her joy and are aligned with her morals and passions. That’s how today, next to her freelance career as a medical writer, she is involved in herbal medicine, fashion design, R&D of all-natural cosmetic creams and… YOGA & MOVEMENT.
She attained her RYA200 in India and her RYA500 teacher certificate in Bali and teaches a mixture of Vinyasa Power & Flow, Hatha & Yin Yoga and Budokon. Two years ago, she got certified as a Budokon Yoga and Mobility/Free movement teacher and continues training the movement arts of Budokon – a construct which combines movement, martial arts, calisthenics & animal locomotion and yoga.

HENRY Neumann is Budokon blue belt, 100 hour Budokon Calisthenics, Budokon Mobility Level 2 & 200 hour Budokon Yoga teacher. His teaching started as a Crossfit Level 1 and Crossfit Gymnastics Coach. He constantly seeks out inspiration and knowledge of various disciplines like yoga, gymnastics, martial arts, sports science, psychology and more. Directly taught by and studied with Cameron Shayne, Henry has found Budokon as a holistic system to combine his years of research and share his knowledge through mixed movement arts.

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Entdecke das einzigartige Bewegungssystem Budokon, welches einen agilen, kraftvollen, mobilen und kenntnisreichen Mixed Movement Artist hervorbringt. Budokon Mixed Movement Arts vereint die Disziplinen der Kampfkunst, Yoga, Calisthenics, Animal Locomotion, Mobility und free-form Movement. Innerhalb des Wochenendes erfährst du, was es heißt ein wahrer Movement Athlet zu sein.

SAMSTAG
ab 9.30: Anmeldung, freies Aufwärmen
10.00 - 12.00: Budokon Yoga - Befreie deine Wirbelsäule
12.00 - 14.00: leckeres Movers Mittagessen
14.00 - 16.00 Uhr: Animal Locomotion
16.00: Snack, Q&A

SONNTAG
from 9.30: arrival, individual warm-up
10.00 - 12.00: Budokon Mobility
12.00 - 14.00: leckeres Movers Mittagessen
14.00 - 16.00: Budokon Yoga - Warrior meets Yogi
16.00: Snack, Q&A

*Du kannst dich für 1 Tag oder das ganze Wochenende entscheiden*
PREIS
einzelner Tag: 95€
Wochenende: 170€

BUDOKON YOGA
Budokon Yoga ist eine zeitgenössische Verschmelzung aus Martial Arts und Hatha Yoga, die 2001 durch Cameron Shayne begründet wurde. Die fließenden und kraftvollen Bewegungen fördern physische wie mentale Fokussierung und Ausrichtung im Bewegungsmoment. Die einzigartige und kraftvolle Praxis ist ideal für den athletischen Yogi. Im Workshop führen wir dich durch eine kreative Sequenz verschiedener Budokon Bewegungen. Zentrales Augenmerk im Budokon sind die geschmeidigen Übergänge von Haltung zu Haltung, weniger ihr Innehalten.

ANIMAL LOCOMOTION
Budokon, gegründet in 2001, gilt als einer der Vorreiter in Sachen Animal Locomotion. Animal Locomotion lehrt uns verschiedenste Bewegungsmuster, die aus evolutionärer Sicht tief in uns verankert sind. Die tierische Fortbewegung fördert gleichermaßen Kraftaufbau, sowie Mobilität all deiner Gelenke (Hüfte, Schultern, Knie, Wirbelsäule). Die Techniken werden durch zahlreiche Wiederholungen und Präzision der Bewegung perfektioniert. Nutze diese in deinem Training für Kraftaufbau, Rumpfstabilität, zur Vorbeugung von Verletzungen und als Warm-up.

BUDOKON MOBILITY
Erlerne, wie man verschiedene Bewegungsmuster konstruiert, wieder auseinandernimmt, weiterführt oder auch zurückkehrt. Im Workshop führen wir dich durch eine kreative Sequenz verschiedener Bewegungen, beeinflusst von Yoga, Kampfkunst, Animal Locomotion, Tanz und freien Bewegungsformen. Ein großer Teil dieses Bewegungstrainings beschäftigt sich auch mit der Mobilität deiner Gelenke. Diese Mobilität ermöglicht es Verletzungen vorzubeugen und das Bewegungstraining für Jahrzehnte auszuüben. Die Techniken werden durch Wiederholung und Präzision erlernt, wobei der Fokus auf dem Fine-tunen deiner Bewegung und dem Erlernen neuer Moves liegt.

MITTAGESSEN & SNACKS
Gertrud serviert euch an beiden Tagen ein leckeres und gesundes Mittagessen und einen Snack. Sie folgt den Prinzipien des ausgewogenen und cleanen Essens, und ihre Rezepte sind weitgehend von den makrobiotischen Prinzipien durchdrungen. Da wir viel bewegen werden, werden die Zutaten so ausgewählt, dass sie auf unsere Bewegungsbedürfnisse eingehen ♥

LEHRER
GERTRUD wuchs in einer kleinen Stadt im winzigen Belgien auf und verfolgt seit jeher die Philosophie „Gesunder Geist im gesunden Körper“. Nach ihrem Master in Pharmazeutischen Wissenschaften setzte sie ihre Studien mit einem vierjährigen Promotionsstudium in den interdisziplinären Bereichen der Molekulargenetik, Nanotechnologie und Biochemie fort. Durch den Umzug nach Berlin wurde ein innerer Wechsel vollzogen und sie beschloss, sich auf die Projekte zu konzentrieren, die ihr Freude machen und sich mit ihren Moralen und Leidenschaften ausrichten. So ist sie heute neben ihrer freiberuflichen Karriere als medizinische Schriftstellerin, auch in Kräutermedizin, Modedesign, R & D von natürlichen Kosmetikcremes und… YOGA & MOVEMENT.
Sie erhielt ihr RYA200 in Indien und ihr RYA500-Lehrerzertifikat in Bali und unterrichtet eine Mischung aus Vinyasa Power & Flow, Hatha & Yin Yoga und Budokon. Vor zwei Jahren wurde sie als Budokon-Lehrerin für Yoga und Mobility zertifiziert und trainiert weiterhin die Bewegungskunst von Budokon - ein Konstrukt, das Bewegung, Kampfkunst, Calisthenik, Tierbewegung und Yoga kombiniert.

HENRY Neumann ist Budokon Blue Belt, 100 Stunden Budokon Calisthenics, Budokon Mobility Level 2 & 200 Stunden Budokon Yoga Lehrer. Seine Trainerkarriere hat er als Crossfit Level 1 und Crossfit Gymnastics Lehrer begonnen. Er sucht konstant nach Inspiration und Wissen verschiedenster Disziplinen wie Yoga, Turnen, Martial Arts, Sportwissenschaften, Psychologie & mehr.
Direkt bei Kancho Cameron Shayne trainiert und gelernt, hat Henry mit Budokon ein ganzheitliches System gefunden seine mehrjährigen Erforschungen zu vereinen und sein Wissen durch Mixed Movement Arts zu teilen.