SAMSTAG
13.00 - 15.00 Uhr: Budokon Yoga - Primary Series
15.30 - 17.30 Uhr: Budokon Yoga - Secondary Series
Investment: einzelner Workshop 45,- | ganzer Tag 80,-
Location: Little Yoga Room Wien
SONNTAG
10.00 - 12.00 Uhr: Calisthenics & Animal Locomotion
14.00 - 15.30 Uhr: Fearless into Handstands
16.00 - 17.30 Uhr: Budokon Mobility
Investment: einzelner Workshop 35,- | ganzer Tag 95,-
Location: Sporthalle Wien
ANMELDUNG PER E-MAIL AN: om@littleyogaroom.net
BUDOKON YOGA - PRIMARY SERIES
Budokon Yoga ist eine zeitgenössische Verschmelzung aus Martial Arts und Hatha Yoga, die 2001 durch Cameron Shayne begründet wurde. Die fließenden und kraftvollen Bewegungen fördern physische wie mentale Fokussierung und Ausrichtung im Bewegungsmoment. Die einzigartige und kraftvolle Praxis ist ideal für den athletischen Yogi und Multisportler. Im Workshop wird dich Henry durch eine kreative Sequenz verschiedener Budokon Bewegungen führen. Zentrales Augenmerk im Budokon sind die geschmeidigen Übergänge von Haltung zu Haltung, weniger ihr Innehalten.
BUDOKON YOGA - SECONDARY SERIES
Nach der Budokon Yoga Primary Series geht die Reise weiter: die Budokon Yoga Secondary Series kennzeichnet sich durch neue, kräftigende und zirkulierende Bewegungssequenzen, die ebenfalls in sieben aufeinander abgestimmte Sektionen geübt werden. Der körperliche Schwerpunkt liegt dabei im Aufbau von Kraft wie der Förderung von Agilität und Mobilität. Die 2nd Series setzt einen stärkeren Fokus auf Martial Arts-Sequenzen und Arm-Balancen. In diesem Workshop erhältst du einen exklusiven Einblick in die 2nd Series des Budokon Yoga-Systems. Vorkenntnisse im Budokon Yoga sind von Vorteil, jedoch nicht zwingend erforderlich. Als Einstieg ins Budokon Yoga-System und zur Vorbereitung auf die 2nd Series ist der Primary Series Workshop davor hervorragend geeignet.
CALISTHENICS & ANIMAL LOCOMOTION
Budokon, gegründet in 2001, gilt als einer der Vorreiter in Sachen Animal Locomotion. Animal Locomotion lehrt uns verschiedenste Bewegungsmuster, die aus evolutionärer Sicht tief in uns verankert sind. Die tierische Fortbewegung fördert gleichermaßen Kraftaufbau, sowie Mobilität all deiner Gelenke (Hüfte, Schultern, Knie, Wirbelsäule). Nutze diese in deinem Training für Kraftaufbau, Rumpfstabilität, zur Vorbeugung von Verletzungen und als Warm-up.
Bei Budokon Calisthenics geht es um den Aufbau des Fundament für einen hervorragenden Bewegungsathleten. Die Teilnehmer erwartet ein durchdachtes Konzept aus Elementen von Calisthenics, Turnen, Intervalltraining und Mobility durch den Blickwinkel des Budokon Mixed Movement Arts Systems.
FEARLESS INTO HANDSTANDS
Hast du dich schon seit längerem am Handstand versucht, siehst allerdings keinen großen Fortschritt? Fällt es dir schwer nach oben zu "kicken", um überhaupt einmal das Gefühl zu bekommen einen Handstand zu halten? Ist die Wand dein bester Freund, den du nicht missen magst? Dann ist jetzt Zeit für einen kleinen Vertrauens-booster in der Form einer sicheren Trainings- und Herangehensweise für deine Reise zum Handstand.
Erlebe das tatsächliche Gefühl eines Handstandes, indem du dich durch verschiedene Übergänge und Einstiegsübungen heranwagst. Durch die Grundprinzipien einer sicheren Methode für den Handstand gewinnst du an Vertrauen. Du erhältst zahlreiche Übungen am Handstand zu arbeiten, Hilfe bei dem Einbau deiner Praxis in den Alltag und Drills, die du mit einem Partner ausführen kannst.
BUDOKON MOBILITY
Erlerne, wie man verschiedene Bewegungsmuster konstruiert, wieder auseinandernimmt, weiterführt oder auch zurückkehrt. Im Workshop wird dich Henry durch eine kreative Sequenz verschiedener Bewegungen, beeinflusst von Yoga, Kampfkunst, Animal Locomotion, Tanz und freien Bewegungsformen, führen. Ein großer Teil dieses Bewegungstrainings beschäftigt sich auch mit der Mobilität deiner Gelenke. Diese Mobilität ermöglicht es Verletzungen vorzubeugen und das Bewegungstraining für Jahrzehnte auszuüben. Die Techniken werden durch Wiederholung und Präzision erlernt, wobei der Fokus auf dem Fine-tunen deiner Bewegung und dem Erlernen neuer Moves liegt.
ANMELDUNG PER E-MAIL AN: om@littleyogaroom.net