Dieser Workshop ist eine ideale Gelegenheit die verschiedenen Facetten von Budokon kennen zu lernen. Neben zwei Movement Klassen (Budokon Yoga | Budokon Mobility & Calishenics) werden wir uns mit der Ernährung und dem Zusammenspiel zwischen Bewegung und Ernährung beschäftigen.
Es erwarten euch…
Budokon Yoga Klasse
Budokon Mobility & Calisthenics Klasse
Gesunde Snacks & Drink von Lisa Müller
Vortrag über “Active Food for Movers” mit anschließendem Q&A
neue Inspiration und Denkanstöße in den Bereichen Bewegung und Ernährung
Budokon Yoga
Budokon Yoga ist eine zeitgenössische Verschmelzung aus Martial Arts und Hatha Yoga, die 2001 durch Cameron Shayne begründet wurde. Die fließenden und kraftvollen Bewegungen fördern physische wie mentale Fokussierung und Ausrichtung im Bewegungsmoment. Die einzigartige und kraftvolle Praxis ist ideal für den athletischen Yogi. Im Workshop wird dich Henry durch eine kreative Sequenz verschiedener Budokon Bewegungen führen. Zentrales Augenmerk im Budokon sind die geschmeidigen Übergänge von Haltung zu Haltung, weniger ihr Innehalten.
Budokon Mobility
Erlerne, wie man verschiedene Bewegungsmuster konstruiert, wieder auseinandernimmt, weiterführt oder auch zurückkehrt. Im Workshop wird dich Henry durch eine kreative Sequenz verschiedener Bewegungen, beeinflusst von Yoga, Kampfkunst, Animal Locomotion, Tanz und freien Bewegungsformen, führen. Ein großer Teil dieses Bewegungstrainings beschäftigt sich auch mit der Mobilität deiner Gelenke. Diese Mobilität ermöglicht es Verletzungen vorzubeugen und das Bewegungstraining für Jahrzehnte auszuüben. Die Techniken werden durch Wiederholung und Präzision erlernt, wobei der Fokus auf dem Fine-tunen deiner Bewegung und dem Erlernen neuer Moves liegt.
Lisa Müller & Active Food
Die ‘Active Food’ Spezialistin Lisa Müller ist Gründerin des innovativen plant-based Restaurant & Café / Matcha Bar: LAB Kitchen Berlin innerhalb der adidas Runbase. Als trainierte Tänzerin, Kampfkünstlerin, Yogi und ausgebildeter Köchin, hat Lisa die letzten 15 Jahre die Welt bereist und dabei verschiedenste Kulturen, Bewegungsformen und altertümliche Heilmethoden mittels Ernährung studiert. In ihrem ‘Active Food’ Workshop wirst du unter Anderem folgendes erfahren:
verschiedene Ernährungsbedürfnisse und -weisen für sportliche Menschen
was die besten Pre- / Post-Workout Snacks & Gerichte sind
wie du Essen für die ganze Woche vorbereiten kannst
wie du den möglichst besten Weg für mentale Klarheit, Erholung, einen stabilen Blutzuckerspiegel finden und deine Nebennierendrüsen unterstützen kannst
Details:
Investment: Regulär 69,- | Early Bird 59,- (Anmeldung bis 15.11.2019)
Ort: Fritz-Eberle-Str. 7, 96049 Bamberg
Anmeldung: E-Mail mit Betreff "Workshop 30.11.” an henrythenewman@gmail.com
Collaboration with Active Food Chef LISA MÜLLER
This workshop is an ideal opportunity to learn about the different facettes of Budokon. Next to two movement classes (Budokon Yoga | Budokon Mobility & Calisthenics), we will dive deeper into the topic of nutrition and the relationship between movement & nutrition.
You can expect…
Budokon Yoga class
Budokon Mobility & Calisthenics class
Healthy snacks & drink by Lisa Müller
Lecture about “Active Food for Movers” including Q&A
new inspirations and ideas in the areas of movement and nutrition
Budokon Yoga
Budokon Yoga is a contemporary blend of martial arts and hatha yoga, founded by Cameron Shayne in 2001. The fluid and powerful movements develop physical and mental focus and precision. This unique and strong practice is ideal for the athletic yogi seeking to tap into their warrior side. In the workshop, Henry will guide you through a creative sequence of various Budokon Yoga movements. Budokon emphasises on the transitions from posture to posture, rather than the holding of postures.
Budokon Mobility
Learn how to construct, deconstruct, progress and regress quadrupedal movement patterns. In the workshop, Henry will guide you through a creative sequence of different movements, based on yoga, martial arts, animal locomotion, dance and free-form movement. A big focus of this movement training is the mobility of your joints. This mobility enables you to prevent injuries and enable you to continue with your movement practice for decades. The techniques are learned through repetition and precision, the emphasis being on smoothening your movement, learning new ways to move and perfecting existing movement patterns.
Lisa Müller & Active Food
The 'active food' specialist is founder of the innovative plant based restaurant & coffee/matcha bar: LAB Kitchen Berlin inside the adidas Runbase. An urban dancer, mixed martial artist, yogi and classically trained chef, Lisa has been exploring the world studying different cultures, movement and ancient healing techniques for over 15 years. In her ‘Active Food’ workshop you will learn about
different nutritional needs and diets for active people
what are the best pre- / post workout snacks & meals
how to prepare foods for the whole week
how to find out whats the best way for mental clarity, recovery, stabilising your blood sugar levels and supporting your adrenal glands
Details:
Investment: Regular 69,- | Early Bird 59,- (Registration until 15.11.2019)
Location: Fritz-Eberle-Str. 7, 96049 Bamberg
Registration: Email with subject line "Workshop 30.11.” to henrythenewman@gmail.com