SAMSTAG
14.00 - 16.00 Uhr: Budokon Yoga
16.30 - 18.30 Uhr: Fearless into Handstands
SONNTAG
12.00 - 14.00 Uhr: Budokon Mobility
14.30 - 16.30 Uhr: Animal Locomotion & Calisthenics
INVESTMENT:
Einzelner Workshop 49,- | 39,- für Kaifu Mitglieder
Ganzer Tag 79,- | 69,- für Kaifu Mitglieder
BUDOKON YOGA
Budokon Yoga ist eine zeitgenössische Verschmelzung aus Martial Arts und Hatha Yoga, die 2001 durch Cameron Shayne begründet wurde. Die fließenden und kraftvollen Bewegungen fördern physische wie mentale Fokussierung und Ausrichtung im Bewegungsmoment. Die einzigartige und kraftvolle Praxis ist ideal für den athletischen Yogi und Multisportler. Im Workshop wird dich Henry durch eine kreative Sequenz verschiedener Budokon Bewegungen führen. Zentrales Augenmerk im Budokon sind die geschmeidigen Übergänge von Haltung zu Haltung, weniger ihr Innehalten.
FEARLESS INTO HANDSTANDS
Hast du dich schon seit längerem am Handstand versucht, siehst allerdings keinen großen Fortschritt? Fällt es dir schwer nach oben zu "kicken", um überhaupt einmal das Gefühl zu bekommen einen Handstand zu halten? Ist die Wand dein bester Freund, den du nicht missen magst? Dann ist jetzt Zeit für einen kleinen Vertrauens-booster in der Form einer sicheren Trainings- und Herangehensweise für deine Reise zum Handstand.
Erlebe das tatsächliche Gefühl eines Handstandes, indem du dich durch verschiedene Übergänge und Einstiegsübungen heranwagst. Durch die Grundprinzipien einer sicheren Methode für den Handstand gewinnst du an Vertrauen. Du erhältst zahlreiche Übungen am Handstand zu arbeiten, Hilfe bei dem Einbau deiner Praxis in den Alltag und Drills, die du mit einem Partner ausführen kannst.
BUDOKON MOBILITY
Erlerne, wie man verschiedene Bewegungsmuster konstruiert, wieder auseinandernimmt, weiterführt oder auch zurückkehrt. Im Workshop wird dich Henry durch eine kreative Sequenz verschiedener Bewegungen, beeinflusst von Yoga, Kampfkunst, Animal Locomotion, Tanz und freien Bewegungsformen, führen. Ein großer Teil dieses Bewegungstrainings beschäftigt sich auch mit der Mobilität deiner Gelenke. Diese Mobilität ermöglicht es Verletzungen vorzubeugen und das Bewegungstraining für Jahrzehnte auszuüben. Die Techniken werden durch Wiederholung und Präzision erlernt, wobei der Fokus auf dem Fine-tunen deiner Bewegung und dem Erlernen neuer Moves liegt.
ANIMAL LOCOMOTION & CALISTHENICS
Budokon, gegründet in 2001, gilt als einer der Vorreiter in Sachen Animal Locomotion. Animal Locomotion lehrt uns verschiedenste Bewegungsmuster, die aus evolutionärer Sicht tief in uns verankert sind. Die tierische Fortbewegung fördert gleichermaßen Kraftaufbau, sowie Mobilität all deiner Gelenke (Hüfte, Schultern, Knie, Wirbelsäule). Nutze diese in deinem Training für Kraftaufbau, Rumpfstabilität, zur Vorbeugung von Verletzungen und als Warm-up.
Bei Budokon Calisthenics geht es um den Aufbau des Fundament für einen hervorragenden Bewegungsathleten. Die Teilnehmer erwartet ein durchdachtes Konzept aus Elementen von Calisthenics, Turnen, Intervalltraining und Mobility durch den Blickwinkel des Budokon Mixed Movement Arts Systems.